MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN

1.      Berat badan turun

Bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, puasa dapat menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Dengan cara mengontrol nafsu makan dan menyusun menu diet yang sehat dan seimbang, berat badan seseorang bias turun. Hal ini baik rterutama untuk orang yang memiliki masalah dengan kolestrol atau kencing manis dengan berat badan berlebih.

2.      Menghilangkan kebiasaan buruk

Ramadhan  bias menjadi waktu yang tepat untuk mengurangi/menghilangkan kebiasaan buruk. Merokok misalnya, dengan menahan godaan merokok selain sebagai bentuk ibadah, juga menjadi bentuk usaha anda untuk memperbaiki kesehatan anda. Puasa rokok awalnya mungkin agak sulit tetapi bukan tidak mungkin.

3.      Menurunkan resiko penyakit jantung koroner (PJK) dan Diabetes Mellitus (DM)

Menurut studi, oang yang melakukan puasa rutin memiliki resiko 45% terkena PJK dibandingkan orang yang tidak puasa. Kemungkinan hal ini disebabkan pada orang yang berpuasa rutin, tubuh akan menggunakan sel lmak untuk pembakaran. Otomatis hal ini akan mengurangi sel lemak yang juga menjadi sumber masalah resistensi insulin pada diabetes.